mogę moderować spamy, chociaż nie wiem na czym miałoby to polegać. Bull, zostałeś dziadkiem. co prawda we śnie, ale zawsze to coś:-P mam wrażenie, że przestałaś bać się i tu się zastanawiam, czy dla własnego dobra lepiej nie skłamać%-) napisz prawdę, kłamstwo wyda się prędzej czy później... nie no, spokojnie. już będę grzeczna, bo się jednak boję. [...]
Od razu znalazłaś swojego męża? Strzał w dziesiątkę? Czy aaa? Też siłowniany chłop czy całkowite przeciwieństwo? Inne Ladies z mężami/ partnerami tez proszone o wypowiedzi :-D Ja mojego poznałam jak miałam 17 lat,więc połowa życia razem. Strzał w 10 ale tę niesiłownianą. A mama mówiła: "zostań lekarzem" %-) Mogłam jej posłuchać. Mój ojciec [...]
Ten twarożek tak na sucho jeść, ja nie mogę :-D Zastąp sobie te orzechy czy masło orzechowe, wiórkami kokosowymi, a wtedy twarożek to będzie niebo w gębie :-p Chyba, że lubisz taki bez niczego :-)) Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-06-17 10:44:02
2kg hantelki jak najbardziej dobre są na barki, ale własciwie na nic innego... Przy czym unoszenia na bok też nie są takie banalne - zerknij do jakiej wysokości powinnaś podnosić aby miało to sens. Czujesz barki czy bujasz całym ciałym? czuje barki, mocno się skupiam, żeby się nie bujać, tak samo przy wyciskaniu żołnierskim. i staram się wolno [...]
[...] średnio kwalifikowana -ale mi się podoba. Dziękuje :) ide bardzo bardzo minimalnie tyłkiem do tyłu, bo wieksze wyjście mnie już mnie calkowcie zlozy na dole. Nie wiem czy ledwo do poziomu kolan dam rade zejsc w takim wypadku. Wezej stopy np. to ledwo 3/4 przysiadu. Mogę próbować schodzić bardziej pionowo jedynie, wtedy bede mogla na [...]
Właśnie pare osób mówiło ze dać cieńsze jak coś. Można w ogóle kuć poślad insulinką czy za płytko? Znajomy używa ale bark i triceps. Tak czy siak dziękuje panowie na weekend sprobuje nowy lab i zobaczę jak sie przyjmie Zmień lab bo coś Cię uczula, ja mam takie same stany po IONS gdzie znajomi biją i wszyscy zadowoleni, a u mnie po każdym strzale [...]
[...] podróżą- znowu zapiekanka. Wydawało mi się że byłby to najmniejszy z dostępnych grzechów fast foodowych. Potem podróż do domu. Serio, nie mam pojęcia co jadłam na kolację, czy w ogóle coś jadłam... Jedyne zdjęcie jakie za zgodą Yosis mogę umieścić : --------------------------------------- DZIEŃ 47, Sobota, 27.08 Dieta: 1. 4 jajka, 75g boczku [...]
[...] panowania nad własnych ciałem,a przede wszystkim psychiką,była naprawdę mobilizująca.Kiedy człowiek wyznacza sobie konkretne cele i bardzo czegoś pragnie,traci kontakt z rzeczywistością. Nie przemawiały przeze mnie ostrzeżenia na temat chorób,a nawet i śmierci.;/ Nie chodziło mi o osiągnięcie wyglądu modelki,czy zaistnienie w środowisku [...]
[...] isacc hostel w dublinie około 12eu za noc ps własnie dostałem tam prace na nocca zmiane na recepcji jedno pytanie napisz powiedz cos po angielsku i odpowiedz se na pytanie czy umiesz lepiej angielski niz to małe grono około 100tys polaków co siedzi na bezrobociu w irlandi i biora socjal.....i maja jakies pojecie co do bycia zycia i wogle w [...]
[...] maly ciezar i trzymam technike idealnie to musialbym robic po chyba z 15 powtorzen zeby poczuc jego prace a jak biore wiekszy ciezar np 18 kg hantel to po 8 ruchach koniczy sie techniczne trenowanie a zaczyna bujanie cialem i walka . I pytanie brzmi co jest istotniejsze w przypadku bicepsow technika i spompowanie miesnia czy wiekszy ciezar [...]
[...] "marnowałbym" leucyny do takich celów. 2) drzemka przed treningiem jest ŚWIETNA. Ale pod warunkiem, że nie spimy dłużej jak 40 min. Powyżej tego czasu organizm zaczyna wchodzić w głębszą faze snu, co zaskutkuje rozleniwieniem i obniżeniem motywacji do ćwiczeń, po przeburzeniu. Jak jak mam okazję to "ucinam" sobie 30-40 min [...]
Witam. Od ok. miesiaca borykam sie z ciaglymi przeziebieniami organizmu. Jestem zwolennikiem ciezkich treningow i za kazdym razem gdy taki przeprowadze jestem chory. CZy moze Pan doradzic jakas suplementacje? Jakas porade? Chcem zaczac cykl na horse power + universal kreatyna a nie moge poniewaz ciagle chory jestem ;/
[...] 1 płatki owsiane 100g ser biały chudy 100g jajka kurz całe 100g 2 kasza gryczana 1woreczek łyżka ol. z oliwek pierś z kurczaka 150g 3 chleb graham 150g tuńczyk w sosie własnym łyżka ol z oliwek białko jaja kurzego 150g 4 przed treningiem płatki owsiane 100g serek wiejski 200g ser biały chudy 50g 5 po treningu kasza [...]
Przepraszam , nie wiem czy było takie pytanie :D ale jaki ma pan typ budowy ? Przy okazji czytam pana Książke ,,Nadszedł twój czas ,, naprawde bardzo pomocne , jeżeli jestem ekto moge dac taki rozkład btw ?? b-2,0 ww-5,0 t-1,4 Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2011-01-17 18:23:13
Witam mam pytanie może dosyć dziwne ale ostatnio się nad nim zastanawiam minowicie : w trakcie ćw. np. uginanie hantli na przemian czy uginanie na kolanie hantla, lewą ręką robie 10 powt. do upadku a prawą tym samym hantlem mogę zrobić 2-3 powtórzenia więcej.Prawą rękę mam silniejszą i większą o jakieś 1,5-2 cm.I tu moje pytanie w jaki sposób choć [...]
[...] to żeby jakoś wyglądać , a na redukcji owszem zgubie tłuszcz itd ,ale nie będe wyglądał tako przypakowany rozumie mnie pan ?i dlatego właśnie Chciałbym prośić o pomoc Pana, czyli rozumiem że moge robić Redukcje przy białku gainierze i witaminach ? Uwzgledniając to że chcem jakoś wyglądać w szkole to co Robić ? podmasować jeszcze pare kg i [...]
Witam Piotrze! Mam pytanie, czy treningi muay thai na redukcji by się nadały ? 3lub 2 treningi thai w tyg + 4dni siłka przy odpowiedniej diecie i odpowiedniej ilośći bcaa i glutaminy i mogę hmb zakupić lub coś co polecasz ? myślisz że da rade?
[...] wyborze kierowałbym się na pewno ilością ćwiczeń, które można na nim wykonać, precyzja skonstruowania maszyny (poprzymierzaj się do niej i zobacz jak jest skonstruowana, czy nie ma "martwych punktów", które ciężko przełamać w trakcie ćwiczenia) i samą jakością sprzętu, bo ten ma Ci posłużyć na długie lata. Ma być stabilny i oparty [...]
Panie piotrze czy jest mozliwosc abym wyslal panu gdzies zdjecia do oceny I zeby pan okreslil co mam dalej robic bo mi juz rece opadaja robie co moge katuje sie I dalej nic jak rok temu stanolem tak dalej stoje staz mam okolo 2.5 r. I naprawde traktuje ta zabawe powaznie na miare moich mozliwosci z gury dziekuje I pozdrawiam
kto dużo je, ten i spamuje ;-)
